O czym jest ebook?
W prostych słowach zawarłam w nim to, czego nauczyłam się przez wiele lat mojej kariery sportowej. Kiedy za bardzo się nakręcam, wracam myślami do przeszłości lub nakładam na siebie zbyt dużą presję, a gumka od majtek aż wpija się w skórę, przypominam sobie, że warto wrzucić na luz. I o tym właśnie jest ten ebook – o odpuszczaniu.
Co znajdziesz w środku?
- 5 sprawdzonych kroków by złapać swój własny rytm życia i porzucić nadmierną presję, kontrolę i perfekcjonizm.
- 5 ćwiczeń, które zwiększą twoją samoświadomość.
- Listę najważniejszych punktów na drodze do spokoju, wewnętrznej równowagi i szczęścia.
Mam nadzieję, że mój e-book zapoczątkuje w tobie zmiany i stopniowo nauczysz się puszczać w niepamięć przeszłość, której nie możesz zmienić i przestaniesz zamartwiać się o przyszłość, której nie jesteś w stanie idealnie zaplanować. Nauczysz się też odpuszczać nieosiągalny perfekcjonizm, narzuconą presję i nieustanną kontrolę życia. Jednym słowem w końcu odetchniesz pełną piersią!
Pobierz darmowego ebooka
Sztuka odpuszczania sobie, czyli jak poluzować gumkę w majtkach
5 kroków na drodze do złapania własnego rytmu życia
O autorce
Oktawia Nowacka
Brązowa medalistka olimpijska na Igrzyskach w Rio de Janeiro 2016 w pięcioboju nowoczesnym. Twórczyni marki Odpuść Dziewczyno, trenerka mentalna, coach odpuszczania.
Absolwentka AWF, żołnierz zawodowy w stopniu starszego kaprala i… weganka. Miłośniczka zdrowego stylu życia, podróżowania oraz aktywności fizycznej. Zainteresowana holizmem, uważnością, praktyką duchową i równowagą w sporcie oraz życiu.
Ambasadorka działań Polskiej Agencji Antydopingowej, w tym akcji “Biegam z czystą przyjemnością.”
Pobierz darmowego ebooka
Sztuka odpuszczania, czyli jak poluzować gumkę w majtkach
5 kroków na drodze do złapania własnego rytmu życia
Mam nadzieję, że mój e-book zapoczątkuje w tobie zmiany i stopniowo nauczysz się puszczać w niepamięć przeszłość, której nie możesz zmienić i przestaniesz zamartwiać się o przyszłość, której nie jesteś w stanie idealnie zaplanować. Nauczysz się też odpuszczać nieosiągalny perfekcjonizm, narzuconą presję i nieustanną kontrolę życia. Jednym słowem w końcu odetchniesz pełną piersią!